A queda dos fios da barba é normal?
"É normal caírem os fios da barba?","Os pelos da minha barba estão caindo! O que devo fazer?","Como sei que tá caindo demais?".
Sempre que faço uma sessão de perguntas e respostas no stories do nosso Instagram @sobrebarba essa dúvida surge. E ela é bem pertinente.
Afinal, todo barbudo já se assustou com fios da barba caídos sobre a mesa ou se soltando durante o banho.
Acontece que a queda moderada dos fios é muito comum e esperada.
Por que os fios da barba caem?
Cada pelo do seu corpo tem um tempo de vida. O ciclo normal de cada pelo é nascer, crescer e cair pra dar lugar a um fio novo.
Esse ciclo de crescimento é dividido em 3 fases, que cheguei a mostrar num outro post ano passado. Ele funciona assim:
Fase Anágena
É a fase responsável pelo crescimento do fio. É nela que os pelos se formam e o metabolismo da raiz acelera pra que ele cresça. Em cada parte do seu corpo o pelo tem um tamanho máximo (e diferente) de crescimento. Por isso essa fase pode durar de 2 a 7 anos.
Isso explica porque alguns pelos do nosso corpo são mais curtos que outros. Imagina se os pelos do seu braço tivessem o mesmo tempo da Fase Anágena que seus cabelos?
Fase Catágena
É a fase de transição e dura algumas semanas. Nessa fase a raiz do folículo capilar diminui de tamanho, o pelo dá um tempo no crescimento e se desprende da raiz.
Por isso é importante tomar alguns cuidados sempre que for lavar a barba como não esfregar com força passando a unha no rosto. Lave com mais cuidado usando só a ponta dos dedos.
Evite também ficar passando a mão o tempo todo (eu sei, é viciante!) e, principalmente, não caia na tentação de ficar puxando os fios.
Cara, você não tem ideia do mar de pelos brancos da minha barba que já encontrei sobre o meu teclado depois de umas horas de trabalho intenso. Não caia nessa! Os fios podem se soltar antes da hora quando nem tem outro ainda pronto pra crescer e começar a formar falhas na barba.
Fase Telógena
É a fase de repouso e pode durar até 3 meses.
Durante esse período que o fio da sua barba pode se soltar e cair sozinho ou ser empurrado para fora por um novo fio que vem aí, começando um novo ciclo da vida.
"🎤This is the Circle os Liiiiife...."
Dá pra evitar que a barba caia cedo demais
Difícil saber em que fase exata está cada fio da sua barba. Cada um nasce no seu tempo e na sua velocidade. Já reparou que alguns dias depois de deixar a barba toda aparada certinha alguns fios já estão grandões espetando pra fora?
Aqueles que caíram sozinhos provavelmente já estavam na fase Telógena e outro já vai nascer no lugar. Mas e o resto? Por isso o cuidado diário é importante. E aqui vão alguns pra que ela cresça e tenha uma vida saudável em todas as fases:
Mantenha uma dieta balanceada
O crescimento e a saúde da sua barba está ligado diretamente ao que você come.
Uma dieta rica em proteína, vitaminas A, B, C e E influenciam no tempo de vida dos fios.
Coma bem e beba bastante água. Isso faz diferença.
Bote a cabeça no lugar
O estresse e a falta de sono pode acabar também com saúde da sua barba. Cada barbudo tem seu jeito de botar a cabeça no lugar. Tem quem corre de manhã, toca um instrumento ou dá um mergulho no mar.
Eu procuro meditar toda manhã. E, rapaz, isso faz um bem danado. Recomendo.
Se quiser experimentar, tem uns apps de meditação guiada que são ótimos. Eu uso o Headspace (em inglês), mas com uma busca rápida dá pra encontrar uma série de aplicativos pra todos os gostos. Experimenta e me conta!
Pratique exercícios
Já disse aqui em outro post e repito: atividade física é essencial pra uma barba saudável. O exercício aumenta o fluxo de sangue no corpo levando mais oxigênio e nutrientes para as células e para as raízes dos fios da sua barba. Com isso eles vão crescendo mais saudáveis.
Uma corridinha, pedalada ou aquela pelada com os amigos no fim de semana tão valendo!
Cuide do seu rosto
Tratar bem do rosto é a base de uma barba bem cuidada. É basicamente o solo onde ela cresce, né?
Use sempre um bom shampoo específico para barba e hidrate os fios com um bom balm ou óleo de barba todos os dias.
Um condicionador de barba depois do shampoo também faz uma grande diferença porque ele sela as escamas dos fios deixando-os mais macios.
E, pelo menos duas vezes na semana, um esfoliante de rosto. Sei que tem muito cara que nunca pensou em usar um esfoliante antes. Eu mesmo era um desses. Mas vai por mim, o esfoliante é aquele tipo de produto que, depois que você usa a primeira vez, não entende porque não começou a usar antes.
É que, do mesmo modo que trocamos os pelos, trocamos também a pele. E pele morta sobre o rosto, além de parecer com caspa, pode obstruir os poros gerando pelos encravados e até foliculite.
O esfoliante remove essa camada de células mortas deixando o caminho livre para o nascimento de novos fios e para a renovação celular.
Mas atenção!
Percebeu que mesmo com todos esses cuidados a sua barba está caindo demais deixando alguma falha? Corre pra um dermatologista! Só um profissional pode entender melhor a causa de uma queda acentuada e indicar o tratamento mais seguro e eficaz pra você.
Percebeu também que você não consegue parar de jeito nenhum de arrancar os fios com as mãos? É raro, mas isso pode ser um sinal de Tricotilomania. Um papo com um psicólogo é importante nesse caso.
No mais é cuidar bem da sua saúde e estar bem com a sua própria barba. 👊
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